Dieta śródziemnomorska należy do naturalnych planów żywieniowych, czyli takich, które można stosować całe życie bez szkody dla zdrowia. Dieta śródziemnomorska dostarcza bowiem wszystkich niezbędnych składników odżywczych, ograniczając te szkodliwe (np. tłuszcze pochodzenia zwierzęcego).
W diecie śródziemnomorskiej stawia się przede wszystkim na produkty pochodzenia roślinnego: nieoczyszczone ziarna zbóż (np. brązowy ryż, makaron z mąki razowej, ciemne pieczywo), owoce, warzywa.
Dieta śródziemnomorska jest popularna w krajach z południa Europy, gdzie klimat (wysokie temperatury, duża wilgotność) wpłynął na wykształcenie się u ludzi nawyków żywieniowych. Wiadomo, że w upale nie ma się ochoty na mięso i inne smażone potrawy, tylko na dania, które raczej są lekkie i dają orzeźwienie.
W związku z tym odchudzanie metodą śródziemnomorską najlepiej przeprowadzić wiosną i latem, gdy nie ma problemu z dostępem do owoców i warzyw.
Oprócz wcześniej wspomnianych produktów porady żywieniowe wskazują na zwiększenie spożycia ryb i owoców morza. Wskazane jest natomiast ograniczenie czerwonego mięsa oraz dodawanie do dań cebuli i czosnku - warzyw o działaniu przeciwbakteryjnym i obniżającym ciśnienie krwi.
Z tego względu dieta śródziemnomorska jest polecana osobom chorującym na nadciśnienie oraz mającym podwyższony poziom cholesterolu frakcji LDL.
Botoks - definicja tego pojęcia i przebieg zabiegu.
Warto zdawać sobie sprawę, że działanie botoksu obejmuje tylko konkretne grupy mięśni. Wysoko wykwalifikowani lekarze dermatolodzy Szczecin, którzy przeprowadzają botoks Szczecin wiedzą, w które mięśnie należy go wszczepić, aby mimika twarzy pozostała bez zmian. Wybierając renomowaną klinikę, nie musisz obawiać się żadnych powikłań ani efektów ubocznych działania botoksu.