Dieta śródziemnomorska polega na takim konstruowaniu posiłków, żeby po ich spożyciu nie doszło do gwałtownego wzrostu stężenia glukozy we krwi. Jeśli do tego dojdzie, trzustka zaczyna produkować insulinę, która jest odpowiedzialna za spalanie cukrów.
Minusem tego hormonu jest fakt, że sprzyja magazynowaniu tłuszczu, co prowadzi do tycia albo uniemożliwia utratę kilogramów. W efekcie organizm nie tylko odkłada tłuszcz, ale szybko wysyła sygnał, że jest znowu potrzebuje pożywienia (efekt spalenia węglowodanów), więc znowu jemy, choć teoretycznie moglibyśmy tego uniknąć.
W diecie śródziemnomorskiej operuje się indeksem glikemicznym, czyli wskaźnikiem informującym o tym, o ile dany produkt podwyższa stężenie glukozy. W związku z tym dieta śródziemnomorska jest polecana nie tylko osobom dążącym do utraty wagi, ale także chorym na cukrzycę, gdzie stały poziom glukozy w organizmie odgrywa bardzo ważną rolę.
Dieta śródziemnomorska może nie dać szybkich rezultatów (choć z drugiej strony 3-4 kg mniej w miesiąc to bardzo dobry wynik), ale dzięki wyrobieniu właściwych nawyków daje trwałe fundamenty pod utratę kilogramów i zapobiega efektowi jo-jo. Można ją stosować całe życie.
W ciągu dnia spożywa się pięć posiłków złożonych z produktów, których indeks glikemiczny nie przekracza 55 (pieczywa pełnoziarniste, ryby, kasze, makarony, owoce morza, chude mięso drobiowe). Codziennie spożywa się 1200 kcal i nie więcej niż 55 gramów tłuszczu.
Botoks - definicja tego pojęcia i przebieg zabiegu.
Warto zdawać sobie sprawę, że działanie botoksu obejmuje tylko konkretne grupy mięśni. Wysoko wykwalifikowani lekarze dermatolodzy Szczecin, którzy przeprowadzają botoks Szczecin wiedzą, w które mięśnie należy go wszczepić, aby mimika twarzy pozostała bez zmian. Wybierając renomowaną klinikę, nie musisz obawiać się żadnych powikłań ani efektów ubocznych działania botoksu.