Michel Montignac w latach 80. opracował dietę, która do dziś cieszy się wielką popularnością wśród osób, które nie tylko chcą zrzucić zbędne kilogramy, ale również zdrowo odżywiać się. Montignac dotarł do badań P.A. Crapo, z których wynikało, że dieta, która opiera się na produktach nieznacznie podnoszących poziom glukozy we krwi może wspomagać leczenie cukrzycy. Sam wypróbował na sobie tę metodę i schudł. Pierwsza publikacje Montignaca ukazała się w 1987 i była szeroko krytykowana w kręgu dietetyków.
Dieta Montignaca opiera się na założeniu, że to nie ilość pokarmu przyczynia się tycia, ale ich niewłaściwy dobór. Nie trzeba tu liczyć kalorii. Przede wszystkim należy kontrolować zawartość węglowodanów w produktach. Montignac rozróżnia "dobre węglowodany" i "złe węglowodany". To właśnie on jako pierwszy wykorzystał indeks glikemiczny w walce z otyłością. Dobre węglowodany to te, które mają niski indeks glikemiczny. To nieoczyszczone zboża, pełnoziarnisty ryż, makaron razowy, chude mięso, ryby, odtłuszczony nabiał oraz owoce i warzywa. Złe węglowodany przyczyniają się do znacznego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Przez to zwiększa się apetyt i zapasy są w organizmie magazynowane. Powinno się przyjmować 3 posiłki dziennie. Z diety należy wykluczyć napoje gazowane oraz cukier, który można zastąpić fruktozą.
Na dietę Montignaca składają się 2 etapy. Pierwszy prowadzić ma do upragnionej wagi. Drugi zaś to kontynuowanie zasad żywieniowych przez resztę życia. Jest to właściwie dieta dla każdego. Ale jest to również dieta, dzięki której można uzyskać upragnioną sylwetkę w czasie nieco dłuższym. Poza tym dieta Montignaca stabilizuje poziom cukru we krwi, dlatego jest szczególnie polecana osobom chorym na cukrzycę.
Botoks - definicja tego pojęcia i przebieg zabiegu.
Warto zdawać sobie sprawę, że działanie botoksu obejmuje tylko konkretne grupy mięśni. Wysoko wykwalifikowani lekarze dermatolodzy Szczecin, którzy przeprowadzają botoks Szczecin wiedzą, w które mięśnie należy go wszczepić, aby mimika twarzy pozostała bez zmian. Wybierając renomowaną klinikę, nie musisz obawiać się żadnych powikłań ani efektów ubocznych działania botoksu.