Piramida żywieniowa jest podstawową zasadą zbilansowanej diety. Określa ona rodzaj i ilość produktów spożywczych, jakie należy codziennie konsumować. Piramida składa się z sześciu poziomów. Jej podstawą są woda i napoje. Poziom pierwszy tworzą owoce i warzywa.
Trzeci poziom zajmują produkty mleczne, jaja, mięso, ryby, czyli artykuły będące źródłem wysoko gatunkowego białka i wapnia, cynku, żelaza oraz witaminy B12. Składniki te uczestniczą w procesie budowy kości, zębów, mięśni, procesach układu nerwowego i mięśniowego. Ryby dostarczają wartościowych kwasów tłuszczowych wpływających na rozwój mózgu, komórek nerwowych. Poza tym ryby zawierają jod.
Na czwartym szczeblu piramidy znajdują się oleje i tłuszcze, czyli dodatki do dań. Należy unikać tłuszczów zwierzęcych (smalec, słonina) i postawić na oliwkę z oliwek. Margarynę warto zastąpić masłem, które jednak też powinno być spożywane w małych ilościach.
Należy też zmienić obróbkę termiczną żywności i zamiast smażenia stosować duszenie albo gotowanie na parze.
Na ostatnim miejscu są słodycze i alkohole. Te produkty powinny mają najmniejszy udział w diecie. Nie można z nimi przesadzać, choć okazjonalna rozpusta nie powinna nikomu zaszkodzić, natomiast alkoholu lepiej unikać. Takie i inne porady przekazują konsultantki żywieniowe swoim pacjentom.
Botoks - definicja tego pojęcia i przebieg zabiegu.
Warto zdawać sobie sprawę, że działanie botoksu obejmuje tylko konkretne grupy mięśni. Wysoko wykwalifikowani lekarze dermatolodzy Szczecin, którzy przeprowadzają botoks Szczecin wiedzą, w które mięśnie należy go wszczepić, aby mimika twarzy pozostała bez zmian. Wybierając renomowaną klinikę, nie musisz obawiać się żadnych powikłań ani efektów ubocznych działania botoksu.